这两天气温下降，晨练的老人也多起来，记者昨天从南京市医院获悉，很多老人锻炼不当导致身体出现不适，其中有十几例因为赤脚或穿袜子走鹅卵石路面健身，没想到却引发足底病。专家提醒，老年人长时间走鹅卵石路，不但起不到健身作用，反而可能会损伤膝关节和足底。

64岁的市民李先生喜欢锻炼，近他在一本杂志上看到专家推荐赤足在鹅卵石路面走路的文章，称这样可刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，有利身体健康。正巧家附近的公园有一条“卵石路”，于是他每天都去走。几个月后，他发现后脚底疼，在市医院康复科诊断为“脚底筋膜发炎”。

该院康复科主任李雪萍介绍，老人脚底疼痛非常多见，多数是由脚底筋膜发炎造成。脚底筋膜发炎常由对足部有额外应力的活动引起，如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳，对足部有较大刺激的运动。李先生就是走多了卵石路，损伤了脚底筋膜。李雪萍认为，老人好不要走鹅卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳，卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。

李雪萍建议，老人应尽量少做长时间负重走路、爬楼梯、登高等站立的运动，建议大家多参加游泳锻炼，因为在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重，对心脏来说，地心引力也小，对心脏也很有好处
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